100条健康饮食小常识，涨知识了！(健康饮食小常识100条) 1.饭后不要立即喝酸奶 很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得很饱，饭后来一杯只会增加肠道负担。饭后1～2小时喝酸奶较为合

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