中医四季养生—冬藏
冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠。冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了藏匿、冬眠状态，以蓄积能量，称之为“ 冬藏” 。此时气候寒冷、阴气盛极，万物敛藏，人体阳气也处于内收阶段，新陈代谢处于相对缓慢，所以冬季养生关键在于“ 藏” ，早卧晚起，去寒就温，逆之则伤肾。冬季养生应该做到不要损害人体的阳气，同时，在注意滋阴。
冬季养生与脏腑的关系：肾主冬，肾喜黑色食物如：黑豆制品等。在季节上，肾主冬，主骨生髓，怕凉。在情智上，肾归“ 恐”，恐伤肾。咸养肾，但过咸则伤肾。由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。冬天人处于“ 阴盛阳衰” 状态，因而要加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。冬天养肾，一是保暖，二是保持心情愉快，三是多吃些黑色食品，四是适度作一些室外阳光下的锻炼。 肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。
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原文标题：中医四季养生——冬藏(冬藏)
