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既然打开了，就读到最后吧
每期篇尾都有一个精选小组讨论哦
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我一般对这种吃进肚子里的东西充满了警惕，保持对人体奥秘的应有的敬畏，能够通过护肤品解决的问题就尽量不要用吃的。美白丸虽然争议性很大，但是又一直被大家津津乐道，大概是因为确实很多人吃了效果好，也不可能全网觉得有效果的人都是托吧。但是美白丸也有很多种，吃不对当然就没效果，下面我按成分把美白丸归类讲一讲：
第一类，主要作用成分【L半光氨酸】
大家都知道FANCL和白兔家的美白丸的主要成分都是L半光氨酸，简称L吧。L其实是一种非常基本的氨基酸，他并不是直接作用于黑色素的，作用于黑色素的应该是他的合成物，比如说光谷甘肽或者别的什么物质，无论这个物质是什么，就叫他X吧。X不仅仅是由L组成的，他很可能由L和M组成，还有可能由N催化。
X可以加速黑色素的代谢或者抑制黑色素的生成，肤色其实是X和其他作用于黑色素物质平衡的结果。如果你体内缺少L，就无法形成足够的X，你就会比一般人黑。
但是反过来，黑并不是一定因为X过少。因为作用于黑色素的不仅仅是X，还可能有Y和Z。即使是因为缺少X，也不一定是因为缺少L，也有可能是缺少M或者N。
所以，什么样的人适合吃美白丸呢，那就是在这个反应链里，仅仅只缺少L的人。
如果你是因为缺少MNZY中任何一个而黑，吃美白丸都是没有用的。
产品1：日本FANCL效率美白White Advance淡斑[美白丸]
主要成分：维生素 C 和 L -半胱氨酸
维生素 C 大家都熟悉，具有一定的美白效果。L -半胱氨酸是一种基础氨基酸，但是它并不直接作用于黑色素，而是靠与其他物质合成第三类物质，来达到抑制黑色素生成和加速其代谢的作用。但是这个直接作用于黑色素的东西的合成不仅仅需要L -半胱氨酸，所以fancl美白丸只是针对那些真正“缺少L-半胱氨酸而黑”的人有效。
而产品2：日本白兔牌解酒祛斑[美白丸]
和产品3：日本狮王Lion Pair A锭祛痘[美白丸]
也是同样成分和原理
另外，除了L-半胱氨酸能作用于肌肤细胞，促进肌肤的新陈代谢，它们还采用glucuronolactone(葡萄糖醛酸内酯/肝泰乐)或者类似成分，帮助肝脏将体内部多余物质排出，起到排毒作用，所以能解酒。再加上维他命B2和维他命B6，帮助肌肤的正常代谢。
那是不是只要是缺L就可以吃美白丸呢，并不是。因为人体是个复杂的环境，你并不知道你是为什么缺L。也许你缺L是身体的自我保护功能。也许你的身体中L高会导致其他的疾病。所以，千万不能过量吃！FANCL是食品补充剂，说明他的计量对于大多数人是没有副作用的。即使是这样，其实我也只按计量的一半在吃。如果你真的是因为缺L而比较黑，一半的计量对你也应该是有效果的。
那么问题来了！怎么才能知道你是不是缺L呢？这才是判断你适不适合吃美白丸的关键呀！很遗憾的是，并没有一种检测能够监测出来，科学对于人体的了解其实远远低于你我的想象。跟所有西方医学的方法一样，只能够判断可能性，实验尝试，排除错误项。
比如说我自己，其实就是一种很不严谨的判断逻辑。还是写出来给大家参考下吧。首先，我酒精反应很强烈，一杯就上脸而且全身红。（白兔丸本来就是解宿醉的，所以我觉得这可能是线索一）其次，我有轻微的毛周角化。（L也是软化角质层的因素之一，这是线索二）其三，我小的时候比较黑，长大了之后变白了些。（也许是因为小的时候饮食并不均衡，缺少肉类摄入，这是线索三）所以我就大胆的猜测了我可能缺少L。
然后是验证阶段。首先从日本买了3包FANCL，这里说明一下，答应我，就算不能自己去买也一定找靠谱代购好么？前面也说了，这种东西一定不能过量吃的，十分怕一些山寨品“自以为有良心的加大剂量”，因为其实原材料并不贵。
然后我以每天三次一次一粒的剂量吃掉了一包。美白效果是明显的。大家以为此处会有图么？然而并没有。不同的光不同的背景不同的滤镜对图片的影响太大啦。现在正值夏天，除了脸部以外我并没有防晒。因为我在户外的机会很少所以就偷懒了。我判断自己白了没有的参照物是人群。每天在人群里走的时候可以判断下自己的肤色在人群中处于什么水平。以前我属于平均水平，现在每天两次高峰期中应该只有少数人看着比我白了。而且跟平均肤色水平有比较大的差异。
对于目前这种成果我已经很满意了，并没有想要提高到标准剂量。完全没有感觉到不良反应。在吃了一个月以后去做过体检，除了尿常规中检测出了维生素C以外没有异常。这个很正常啦，不要另外再吃维C就好。
第二类，主要作用成分天然提取物【SOD】
这一类主要就是大名鼎鼎的【pola 美白丸 】
日本POLA 宝丽WHITE SHOT SX新版[美白丸]
成分：松树皮抽出特殊成分SG，蜜桔皮抽出成分，黑胡椒抽出成分，配合大豆抽出胶原蛋白，诱导体维生素C，维生素E。
1，pola 自己的说法是 pola 美白丸是纯植物提取的。那能后美白的到底是哪一种提取物呢？这个美白神器里面有一种叫做 GliSODin 的东西，据说是从法国某一个高贵的地方的高贵品种的哈密瓜中提取出来的。
2，GliSODin 中起作用的就是 SOD （大宝天天见的那个 SOD ）但是 SOD 是一种蛋白质，吃到胃里面会被胃蛋白酶分解掉，所以聪明的人儿给他加上了一件华丽的铠甲 Gil***in ，防止 SOD 被分解。
3，至于 SOD 的作用则是抗衰老，抗肿瘤、调节人体内分泌系统，提高免疫力。至于 pola 有没有美白效果的话不好说是因为确实没有发现能够直接美白的证据，但是又有那么多人吃完觉得美白效果特别的好。
这一类还有
资生堂Pure White 晒后美白淡斑[美白丸]
这款资生堂 Pure White 枸杞美白丸的主要成分包括：
1，枸杞精华，采用中国宁夏1000多米海拔上产的天然枸杞，每日含量1500mg，相当于28粒枸杞，具有防晒、淡斑、提高肌肤吸收氧分的作用。VC，美白必須成分，每日含量1000mg，同类其他美白丸一般都在300-600mg。
2，天然虾青素，类胡罗卜素的一种，是世界上最强的天然抗氧化剂，从日本产的天然球藻中提取，每日含量1mg，其抗氧化能力是维生素C的6000倍，有抗氧化、抗衰老、预防心脑血管疾病的作用。
3，葡萄糖基神经酰胺，每日含量30mg，最好的维生素C吸收辅助成分，能够提高维生素C的吸收，减少维生素C的消耗。
4，除此之外还含有传明酸，作为一种蛋白酶抑制剂，传明酸能有效地防止和改善皮肤的色素沉积，传明酸不但有优良的脱色素效果，且长期使用不会产生副作用。
个人体验，这类天然提取物产品有几个优点：
1，全植物成分，没什么副作用
2，每天早晨吃就可以，空腹也没问题，不刺激胃，比较方便
3，虽然价格比第一类要贵（fancl一个月量RMB150，白兔一个月量RMB170，而pola一个月量平均大约RMB5百），但是3个月下来效果还是不错的。
差不多就这么多了，希望对大家有帮助。可以肯定的是既然是在正规场所出售的商品，必然是经过日本检测合格的商品，所以不会添加对身体有害的物质，这个可以放心。但是无论如何希望大家不要把美颜补剂当作是药品替代物，更不要忽略平时饮食中的营养摄入。
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